8月15日（水）

ダイエット日記なのに体重測るのは完全に忘れていた
現在の体重は88.5g

ちょうど本日で糖質制限を始めて1週間、体重に関しては水分量だったり誤差もあると思うが2kg減はかなり嬉しい

このまま、24日までは頑張ってみよう

本日の食事

・セブンサラダチキンガーリックペッパー：炭水化物0.3g

・カフェのシーザーサラダ：糖質量不明

・ファミマファミチキ塩レモン味：糖質18.7g

・ファミマチキンステーキ：糖質3.6g

・夜飲み会ほとんど食べず

・松屋カルビ焼肉ラージ定食豆腐変更：糖質8.4g

・糖質量：31g

※糖質量が不明なのは含めず

※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されているが、まとめて計算

本日の運動

・エアロバイク1時間30分
・筋トレ15分

現在のルール
・1日の糖質摂取は50gまで
・コーラは1日500ml1本（ゼロコーラ）
・会食や飲み会時は、お酒をハイボール、焼酎にし、食事は炭水化物を摂取せずに最大限楽しむ