本日の食事 ・ファミマサラダチキンガーリックペッパー：炭水化物0.3g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・ファミマ半熟玉子と蒸し鶏のサラダチキン：炭水化物6.4g ・シーザードレッシング20g：炭水化物1.7g ・ファミマグリルチキン…

本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・松屋牛焼き肉定食ラージご飯豆腐変更：炭水化物8.1g ・夜飲み会 ・糖質量：9.3g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されて…

本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・唐揚げ定食ご飯抜き ・夜飲み会 ・糖質量：3.6g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食…

足バキバキ、富士登山で食べすぎたので今週は頑張ろう 会食毎日入っているが笑 本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・セブン旨辛チキン：炭水化物9.1g ・夜飲み会 ・糖質量：10.3g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の…