本日の食事 ・松屋牛焼き肉定食ラージご飯豆腐変更：炭水化物8.1g ・ファミマ半熟玉子と蒸し鶏のサラダ：炭水化物6.4g ・シーザーサラダドレッシング：炭水化物1.7g ・ファミマグリルチキン：炭水化物3.0 ・ファミマ焼き鳥もも塩：炭水化物0.8g ・糖質量：20…

本日の食事 ・カフェ小さいシーザーサラダ：炭水化物不明 ・ファミマグリルチキン：炭水化物3.0g ・ファミマチキンステーキ：糖質3.6g ・夜飲み会 ・糖質量：6.6g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表…

24日が誕生日だったので、1泊2日の旅行に連れてってもらいました。せっかくの旅行なので、糖質制限は気にせずチートデイと言い聞かせいっぱい食べました笑

体重 ・87.9kgとうとう87kg代に突入！ 本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・松屋豚バラ定食白ごはん豆腐変更：炭水化物8.1g ・アルプロンプロテインチョコレー…

本日の食事 ・ファミマサラダチキンガーリックペッパー：炭水化物0.3g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・ファミマ半熟玉子と蒸し鶏のサラダチキン：炭水化物6.4g ・シーザードレッシング20g：炭水化物1.7g ・ファミマグリルチキン…

本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・松屋牛焼き肉定食ラージご飯豆腐変更：炭水化物8.1g ・夜飲み会 ・糖質量：9.3g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されて…

本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・唐揚げ定食ご飯抜き ・夜飲み会 ・糖質量：3.6g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食…

足バキバキ、富士登山で食べすぎたので今週は頑張ろう 会食毎日入っているが笑 本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・セブン旨辛チキン：炭水化物9.1g ・夜飲み会 ・糖質量：10.3g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の…

富士登山してきました。18日の夜から登り始め、19日の朝頂上でご来光を見て、そのまま下山する弾丸登山です。これまで3回登ってますし、長時間の有酸素運動＋冬並みの気温はダイエットに最適ではないかとかなり意気込んでました。 朝起きたときに足が動かな…

本日の体重 ・計測なし 本日の食事 ・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g ・アルプロンプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・いきなりステーキワイルドステーキ300g：0.6g ・いきなりステーキシーザーサラダ：糖質量不明 ・夜…

本日の体重 ・88.9kg 本日の食事 ・松屋牛焼き肉定食ラージ豆腐変更：炭水化物8.4g ・アルパインプロテインチョコレート風味40g：炭水化物2.4g ・糖質量：10.8g ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示…

ダイエット日記なのに体重測るのは完全に忘れていた現在の体重は88.5gちょうど本日で糖質制限を始めて1週間、体重に関しては水分量だったり誤差もあると思うが2kg減はかなり嬉しいこのまま、24日までは頑張ってみよう 本日の食事 ・セブンサラダチキンガーリ…

本日の食事 ・セブンサラダチキンガーリックペッパー：炭水化物0.3g ・セブンサラダチキンガーリックペッパー：炭水化物0.3g ・やよい軒たっぷり野菜の肉野菜炒め定食ご飯抜き：糖質25.5g ・やよい軒ミニ唐揚げ：炭水化物7.5 ・糖質量：33.6g ※糖質量が不明…

本日の食事 ・ 焼き肉ランチ白ごはん抜き：糖質量不明 ・夜は飲み会焼き鳥屋：糖質量不明 ・糖質量：不明 ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されているが、まとめて計算 本日の運動 ・なし 本日は…

本日の食事 ・セブンサラダチキンスモーク1枚：炭水化物1.3g ・いきなりステーキワイルドステーキ300g：糖質0.6g ・いきなりステーキシーザーサラダ量不明：糖質不明 ・キャラメルポップコーン5g：糖質3.3g ・カルビーえだまりこ半分程度：糖質約7.5g ・夜飲…

本日の食事 ・セブン揚げ鶏1枚：炭水化物9.5g ・セブンななチキ：炭水化物8.9g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・ファミマプロフィットささみレモンフレーバー：炭水化物2.3g ・セブンななチキ：炭水化物8.9g ・糖質量：33.2g ※糖質量が不明なのは含…

本日の食事 ・ランチMTGのため定食白ごはん抜き（ゴーヤチャンプル、カニクリームコロッケ、唐揚げ、サラダ、漬物、味噌汁） ・夜は飲み会焼き鳥屋 ・糖質量：不明 ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で…

本日の食事 ・キャベツ130g：糖質約4g ・シーザードレッシング25ml：炭水化物1.7g ・ファミマグリムチキン15g：炭水化物3g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・夜は会食焼き鳥屋：糖質量不明 ・糖質量：15.5g ※…

本日の食事 ・キャベツ130g：糖質約4g ・シーザードレッシング25ml：炭水化物1.7g ・ファミマグリルチキン15g：炭水化物3g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・いきなりステーキワイルドステーキ300g：糖質0.6g…

現在の体重は90kgここ2年で体重は15kg増えました仕事が楽しく、忙しい日々を過ごしてきたが、食事は全く気を使わず、毎日外食、夜は飲み会、ビール、コーラ、炭水化物をたらふく摂取した結果です今年で28歳はちきれんばかりのお腹のお肉たるんだ乳首一回り大…