体重
・87.3kg
本日の食事
・セブンゆで卵2個：炭水化物1.2g
・ファミマチキンステーキ：糖質3.6g
・ファミマキャベツ：糖質4g
・ファミマシーザーサラダドレッシング：1.7g
・夜飲み会
・糖質量：10.5g
※糖質量が不明なのは含めず
※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されているが、まとめて計算
本日の運動
・エアロバイク30分
・筋トレ30分
現在のルール
・1日の糖質摂取は50gまで
・コーラは1日500ml1本（ゼロコーラ）
・会食や飲み会時は、お酒をハイボール、焼酎にし、食事は炭水化物を摂取せずに最大限楽しむ
