足バキバキ、富士登山で食べすぎたので今週は頑張ろう
会食毎日入っているが笑
本日の食事
・アルプロンプロテインチョコレート風味20g：炭水化物1.2g
・セブン旨辛チキン：炭水化物9.1g
・夜飲み会
・糖質量：10.3g
※糖質量が不明なのは含めず
※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されているが、まとめて計算
本日の運動
・運動ゼロ
現在のルール
・1日の糖質摂取は50gまで
・コーラは1日500ml1本（ゼロコーラ）
・会食や飲み会時は、お酒をハイボール、焼酎にし、食事は炭水化物を摂取せずに最大限楽しむ
