本日の食事 ・ランチMTGのため定食白ごはん抜き（ゴーヤチャンプル、カニクリームコロッケ、唐揚げ、サラダ、漬物、味噌汁） ・夜は飲み会焼き鳥屋 ・糖質量：不明 ※糖質量が不明なのは含めず ※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で…

本日の食事 ・キャベツ130g：糖質約4g ・シーザードレッシング25ml：炭水化物1.7g ・ファミマグリムチキン15g：炭水化物3g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・夜は会食焼き鳥屋：糖質量不明 ・糖質量：15.5g ※…

本日の食事 ・キャベツ130g：糖質約4g ・シーザードレッシング25ml：炭水化物1.7g ・ファミマグリルチキン15g：炭水化物3g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・ファミマチキンステーキ1枚：糖質3.6g ・いきなりステーキワイルドステーキ300g：糖質0.6g…

現在の体重は90kgここ2年で体重は15kg増えました仕事が楽しく、忙しい日々を過ごしてきたが、食事は全く気を使わず、毎日外食、夜は飲み会、ビール、コーラ、炭水化物をたらふく摂取した結果です今年で28歳はちきれんばかりのお腹のお肉たるんだ乳首一回り大…