本日の食事
・松屋牛焼き肉定食ラージご飯豆腐変更：炭水化物8.1g
・ファミマ半熟玉子と蒸し鶏のサラダ：炭水化物6.4g
・シーザーサラダドレッシング：炭水化物1.7g
・ファミマグリルチキン：炭水化物3.0
・ファミマ焼き鳥もも塩：炭水化物0.8g
・糖質量：20g
※糖質量が不明なのは含めず
※市販商品の「炭水化物」表記は「糖質」と「食物繊維」の合計で表示されているが、まとめて計算
本日の運動
・運動ゼロ
現在のルール
・1日の糖質摂取は50gまで
・コーラは1日500ml1本（ゼロコーラ）
・会食や飲み会時は、お酒をハイボール、焼酎にし、食事は炭水化物を摂取せずに最大限楽しむ
